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こどもに教えたいカンタンとやまクッキング

サトイモときのこの富山いっぱいシチュー

小麦粉を先に具に絡めるとだまにならずに上手にとろみがでます。サトイモのぬめりも一緒に、いい感じのとろみがつきます。
サトイモは栄養たっぷりの偉い野菜!!にっころがしだけではなく、いろんなお料理に使っていきたいですね。

[5人分]
サトイモ(上市) 3〜4個
しいたけ(富山) 1/2パック
えのきだけ(立山) 1/2パック
ぶなしめじ(富山) 1/2パック
牛乳(富山)500cc
玉ねぎ 1/2個
鶏もも肉 1/2枚
塩・こしょう 少々
小麦粉 少々
サラダ油 大さじ1 
小麦粉 大さじ1
パセリ 少々


作り方
1.鶏もも肉は余分な脂肪を取り、塩・こしょうで下味を付け、小麦粉を薄くまぶす。
サトイモは皮をむき、輪切りにする。
きのこ類は石づきを取り、しいたけは細く切り、えのきは長さを半分に切り、ぶなしめじはばらばらにしておく。
玉ねぎは1センチ角ほどに切っておく。
2.厚手のお鍋にサラダ油を入れ、鶏もも肉を炒め、次に玉ねぎを入れ炒める。
玉ねぎがしんなりしたら、サトイモを入れ、さっと炒める。最後にきのこ類を全部入れ、さっと炒める。
3.(2)に小麦粉を入れ、全体に絡める。
4.牛乳を注ぎ入れ、沸騰させないように火加減に気をつけながら、サトイモが柔らかくなるまで煮る。味を見て、塩・こしょうをして仕上げる。
5.器に盛り付け、細かくちぎったパセリを散らす。


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カルチャースクールprego! 料理教室講師 大平奈美さん
富山市黒崎405-6 TEL.0120-18-1063
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